Hallå mina fina! 😀

Vilade aldrig igår utan blev axlar/mage och idag armar + lite cykel på gymmet.. men imorgon – då blir det hel vilodag för min del! För jäklar så sliten kroppen är nu haha..

Men både passet igår gick kanon och även idag! Så det är svårt att vila när träningen rullar på riktigt bra 😀 Men jag känner att kroppen behöver lite återhämtning nu från träningen och dels för jag har grym träningsvärk i hela kroppen 😉

Passet idag blev följande:

Triceps:

Triceps-pushdown i cable med V-stång:
x 15 – 4 set

Triceps-push med V-stång bakom huvudet *superset* Triceps-push med rep:
x 12-15 – 3 superset

Triceps med hantel bakom huvudet sittande:
x 12-15 – 5 set

Biceps:

Bicepscurls med Z-stång *superset* Bicepscurls med hantlar:
x 12-15 – 4 superset

Biceps med rep i cable:
x 15-20 – 4 set

Biceps i maskin:
x 10-12 – 2 set + 1 dropset
x till failure + 30sek negativt på sista – 2 set

Share: