Läsarfråga om nuvarande träningsrutin

Fick en fråga från Elin hur min träning ser ut och tänkte det va lika bra att dela med mig på bloggen!

Måste börja med att säga tusen tack! Så himla roligt att höra det 😃🙌 vad glad jag blir!

Just nu så tränar jag rätt extrema mängder just för att jag ska tävla om några veckor. När jag inte har någon tävlingssatsning så brukar jag träna styrka 5-7 gånger i veckan och kanske någon cardio eller promenad endast för jag tycker det är skönt.

Men just nu ser en vanlig träningsvecka ut ungefär såhär för mig:

Morgoncardio 60min i form av cykel eller promenad på morgonen innan frukost.
Sedan styrketräning efter jobb eller senare på eftermiddagen + avslutar varje styrkepass med antingen 30min intervaller eller 30min på cykeln.

Hur jag splittar upp mina muskelgrupper just nu:
Måndag: bröst + axlar
Tisdag: framsida lår + vader
Onsdag: Armar + mage
Torsdag: Rygg eller vila
Fredag: Axlar + mage
Lördag: Baksida lår + rumpa
Söndag: Rygg eller vila

Jag försöker låta kroppen vila en dag i veckan. Dock kör jag just nu då ändå cardio i form av morgonpromenad eller cykel på morgonen då ändå. Men det hade jag INTE gjort om det inte var så att jag inte skulle tävla haha 😁
Så just nu är min träningsvolym väldigt hög och mycket cardio vilket jag börjar känna av i kroppen nu. Men 5 veckor kvar att ge allt 😍🙌

Share: